Šta tražite pri samo-pregledu: ABCDE melanoma


A = Asimetrija Jedna polovina je različita u odnosu na drugu polovinu mladeža.


B = Granica nije pravilna, niti jasno definisana


C = Boja varira od jedne oblasti do druge, različitih je nijansi (od bež, preko braon ili crne, ili je ponekad bele, crvene ili plave)


D = prečnik melanoma je obično veći od 6mm (veličine olovke sa  gumicom na vrhu) kada se dijagnostikuje, ali oni mogu biti i manji


E = evolucija mladeža ili lezije  kože treba da izgleda drugačije od ostalih (ili se menja u veličini, obliku ili boji).

Kako da se spreči rak kože?

Izlaganje suncu

Izlaganje suncu je najveći faktor rizika za sve tipove karcinoma kože, uključujući i  melanome

Naravno to nikako ne znači da se na suncu ne može boraviti, uživati i zabaviti se, a u isto vreme značajno smanjiti rizik od nastanka karcinoma kože. Evo kako to možete učiniti:

Uvek tražite hladovinu kada je to neophodno. Ne zaboravite da su sunčevi zraci najjači od 10 do 4 časa popodne (ako Vaša senka zgleda kraća od Vas samih, odmah potražite hladovinu
Nosite “zaštitnu” odeću (svetlih tonova, laganih, prirodnih materijala) kada u navedenom vremenu morate biti izloženi sunčevim zracima, kao što su majice dugih rukava majica, pantalone, šešire sa širokim obodima, naočare za sunce
Ne štedite na kremama za sunčanje velikim zaštitnim faktorom, ukoliko ste na plaži, bazenu, onda i vodootporne. Zaštitni faktor (SPF) neka bude minimum 15, za osobe svetle puti 30 ili više. Navedene kreme pružaju zaštitu od obe vrste zračenja: ultravioletnih A (UVA) i ultraljubičastih B (UVB) zraka. Otprilike svaka dva sata, čak i u oblačnim danima, kao i posle kupanja ili znojenje ponovo se namažite kremom.
[icon_check]Budite posebno obazrivi u blizini vode, snega i peska, jer oni reflektuju i intenziviraju štetne zrake sunca, koji mogu povećati šanse za opekotina od sunca
Jedite namirnice koje su prirodno bogate vitaminom D ili uzimajte komplekse sa vitaminom D u sebi

Izbegavajte solarijume. Ultraljubičasti zraci solarijuma (isto kao i sunca) mogu da izazovu rak kože i  intenziviraju nastanak bora

Provera


Proverite svoju kožu samo-pregledom ili posetite lekara. Odaberite dan u godini i neka bude isplaniran kao Vaš dan za  tu priliku (datum kada ćete proveravati kako Vam godine i sunce ne mogu ništa )
Ukoliko imate bilo kakvo pitanje, treba Vam pomoć ili savet pozovite  011 / 39 79 882 i tim BEOMEDA će Vam rado pomoći.

literatura:

American Cancer Society. Cancer Facts and Figures 2011. 
Robinson, JK. Sun Exposure, Sun Protection and Vitamin D. JAMA 2005; 294: 1541-43.

Leave a Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Postovi po kategorijama

facebook